活动后拉伸时间越长越有益处是吗

1、活动后并不是拉伸时间越长越好。

2、拉伸时的留意事项包括拉伸强度不要太高、坚持呼吸顺畅、拉伸时间、拉伸时间等。拉伸可以缓解活动后的肌肉酸痛，改善血液循环，增加乳酸堆积，有助于提高活动效果。拉伸肌肉，使身体愈加灵敏，从而降低活动后的风险。拉伸肌肉，使身体愈加灵敏，从而降低活动后的风险。拉伸肌肉，使身体愈加灵敏，从而降低活动后的风险。